1、喝速溶咖啡不可以减肥,速溶咖啡属于合成品,主要由砂糖、咖啡等组成,含有糖分以及热量较高,而且优质蛋白及咖啡因较低,对于减少脂肪并无较大作用。
2、咖啡中辅助减肥效果较好的是黑咖啡,在减肥过程中喝黑咖啡尽量不要加糖,加糖会增加咖啡的热量,会影响辅助减肥的效果。黑咖啡虽然口感苦涩,但纯度较高、热量较低,能够促进肠胃蠕动加快人体消化,对于减肥较有帮助。
3、减肥的关键是饮食的总热量和参加运动消耗的热量,每天摄入的热量应小于消耗热量,实现负平衡才可以达到减肥效果。
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