俯卧撑有什么影响 锻炼肌肉还能提高免疫力
俯卧撑是很多男性锻炼肌肉的一种锻炼方式,但是你知道吗?俯卧撑除了能练出肌肉还有很多肉眼看不出来的影响。每天坚持做十五分钟俯卧撑能提高免疫力延缓衰老。一、俯卧撑有什么好处俯卧撑是很方便锻炼的一种健身方式,它不...【详情】
用瑜伽球怎么锻炼的呢 8大动作教你练出完美身材
利用瑜伽球,还可以做很多伸展身体的运动,不但能避免肌肉酸痛,还有按摩作用,当人与球充分接触时,它就会很好地对人体进行按摩。提高身体的柔韧性和协调性。球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴...【详情】