1、高热量食物主要包括坚果类食物,例如腰果、瓜子等,此外油炸食物热量高,包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时,巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的热量也比较高。
2、另外,油炸的食品,如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等,以及所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100%的脂肪,因此热量非常高。
3、高热量的食物,如高血压、高血糖、高血脂的人群来说,是不适宜吃或者要少吃。
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