1、喝豆浆减肥其实就是通过减少热量的摄入,达到减肥的效果,坚持一段时间,可以看到减肥的效果。但是这样也会因为摄入的营养不均衡,所以不建议长期使用这种减肥方式。还要配合其他的饮食运动一起减肥,瘦身效果才会更好。另外,豆浆适合搭配含碳水化合物,淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效,晚上喝豆浆不要放糖。
2、放糖反而容易破坏其营养成分,以免增加豆浆热量,引起肥胖。豆浆减肥一定要注意方式,在睡前两小时喝,不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收,在体内囤积的话,就会容易导致脂肪增多。
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