1、酸奶可以直接喝,又或者是喝水果搭配一起喝,都是可以帮助减肥的。可以在早中午吃饭之后喝一杯酸奶,但是要掌握好量。
2、平时可以将酸奶和香蕉,草莓,木瓜,苹果等水果混在一起吃,这样也是可以促进快速减肥的,因为水果中含有大量的维生素以及纤维素,有助于消化,避免脂肪堆积,从而促进减肥。
3、酸奶是有益于健康的,因为酸奶可以平衡肠道内的菌群,帮助排除毒素,以及促进消化,提高机体的代谢能力,之后就可以促进脂肪的分解以及燃烧,所以可以达到减肥的目的。
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