2、酸奶属于低热量的食物,它富含蛋白质,能够保证氨基酸的摄入,而产生热量比较低,100克酸奶的热量仅72千卡,所以不会造成体重的增加。
3、另外酸奶中含有益生菌,能达到调整肠道菌群的目的,从而帮助刺激肠道蠕动。如果长期没有排便,有便秘的症状,多喝酸奶有利于帮助排便,进一步达到减肥的目的。
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