1、锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛。
2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。
3、平板支撑能够减少背部的受伤,因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉,这样就不会给脊柱和背部太大的压力,另外还可以给背部强有力的支持,特别是上背部区域。
荐
平板支撑能瘦哪里 平板支撑可以减哪里荐
平板支撑有哪些动作要领 盘点平板支撑的动作要领荐
男生平板支撑一般多久 平板支撑越久越好吗荐
侧平板支撑锻炼哪些肌肉 拥有完美身材全靠它荐
平板支撑为什么会抖 平板支撑会抖的原因荐
平板支撑多久有效果 正确做法是什么荐
平板支撑怎么练才不累 练习平板支撑不累的技巧荐
平板支撑5分钟什么水平 撑多长时间才算合格呢荐
平板支撑怎么做 平板支撑的做法荐
平板支撑做一月会瘦吗 锻炼平板支撑做一月会瘦吗介绍荐
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑介绍荐
平板支撑练马甲线要注意什么 平板支撑练马甲线的注意事项有哪些荐
如何高效地完成平板支撑 高效地完成平板支撑的技巧荐
平板支撑脚怎么放 平板支撑脚如何放荐
平板支撑5分钟什么水平 平板支撑5分钟何种水平