1、平板支撑练马甲线效果有限。
2、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌,且是一个静态动作,对于腹直肌、腹外斜肌作用有限,且对降低体脂效果并不是很理想,单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的。光是做平板支撑可能练马甲线的效果不会很好,所有可以搭配其他锻炼马甲线的运动,像卷腹、仰卧起坐、抬腿运动、空中踩单车、平板支撑等。
荐
如何高效地完成平板支撑 高效地完成平板支撑的技巧荐
做平板支撑的好处 有效锻炼身体平衡荐
平板支撑时间 什么是平板支撑荐
平板支撑可以减肥吗 经常练平板支撑可以减肥吗荐
平板支撑怎么做 平板支撑的做法荐
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑介绍荐
马甲线怎么练最快,练出马甲线的方法你知道吗荐
平板支撑是有氧运动还是无氧运动 平板支撑主要锻炼哪个位置荐
平板支撑减肥效果好 这些细节你都需要注意荐
平板支撑一次多长时间合格 平板支撑要做多久荐
平板支撑瘦肚子的效果好吗 你是否走入了减肥误区荐
平板支撑实际效果是什么 这几点神奇功效让你爱上它荐
训练马甲线最快方法 有什么动作练习马甲线荐
平板支撑的正确姿势 平板支撑的注意事项荐
平板支撑危害减缓腰疼 这样做效果明显