1、含铁食物。通过林场调查,发现几乎每个掉发患者体内均有不同程度的缺铁质现象。因此,患者可以多吃一些含铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
2、高蛋白食物。蛋白质是头发的重要组成部分,因此,可以多吃一些植物蛋白食物,如黑豆、黑芝麻、玉米等食品,防止头发干枯,发梢裂开。
3、补充碘质。根据临床观察,发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。因此,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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