1、从节食的角度上来说要减肥,晚上还是要控制主食的一个量,增加蔬菜,水果的量,晚上吃最好可以吃一些凉拌的新鲜蔬菜,甚至蒸的蔬菜,少油的这些食品,尽量不吃或少吃主食,像馒头、面、米这些食物。
2、这样可能会达到一个很好的控制体重的一个效果。除了在饮食的控制上,还要适当的加上运动,晚上也可以在吃完饭以后出去散散步,或者做一些适合自己的运动,既达到运动的目的又达到减肥的目的,单纯的控制饮食是不能很好的把体重控制下来。
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