1、上午和下午应该保持水的摄入在3000毫升以上,可以起到非常好的保护效果,同时可以帮助身体代谢废物,下午5:00~7:00之后应该适当的减少摄入,晚上7:00以后应该避免水的摄入,以免第2天水肿。
2、通过喝水可以提高人体的基础代谢率,基础代谢提高之后相对减肥速度较快,喝水可以在早餐之前选择喝一杯淡盐水,帮助提高身体的基础代谢,也可以预防便秘的产生。
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