1、平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直。
2、左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。
3、右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次。
4、注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆。
1、平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直。
2、左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。
3、右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次。
4、注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆。
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