1、如果不爱运动,经常坐在办公室的人,容易肚子上有赘肉,我们可以坐一段时间就站起来运动一下,不要经常坐着。
2、运动有很多种,我们可以做些拉伸的动作,转腰的动作,还有瑜伽上,针对肚子上的赘肉做运动。
3、不要吃太多油腻,热量多的食物,这些食物只会让自己减肥更难。
4、可以用外在的力量辅助,腹部运动仪器也很多,震动的,转动的等等,选择适合自己的仪器。
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