1、做平板支撑,腹部运动后以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,让多余的水分排出体外。
2、意见建议:要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,保持站立的形式,可以选择散散步。
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