1、要想减掉小肚子,平时要改掉久坐的习惯,同时需要多做腰腹部方面的运动,例如转呼啦圈、仰卧起坐等。其次,也可以通过跑步、游泳等运动,消耗腹部的脂肪。平时也不能吃含有高脂肪的食物。
2、睡觉前,可以在床上坐30个仰卧起坐,直接锻炼腹部肌肉,消除肚子上的脂肪,塑造出轻盈、纤细的完美腰身。也可以在周末上健身房做做专业的训练,效果会更加明显到位。
荐
肚子大怎么减肥最有效,6招让你减掉大肚子荐
如何减小肚子 减小肚子方法荐
怎样减掉大肚子 减掉大肚子方法介绍荐
如何减掉肚子上的脂肪 怎样才能快速有效地减掉肚子上的脂肪荐
怎样才能瘦肚子 注意这些小细节 让你轻松减掉小肚子荐
怎么样减肚子 如何减肥瘦肚子荐
如何减掉肚子上的肉 怎样减掉肚子上的肥肉荐
怎么能减小肚子 减小肚子简单有效的运动荐
怎样能减掉大肚子 减掉大肚子的方法荐
肚子大怎么减掉大肚子 减掉大肚子的方法荐
怎样减掉小肚子 小肚子怎么减掉荐
减掉大肚子最快的方法 怎么减掉大肚子荐
小腿的小肚子减肥方法 如何减小腿肚子荐
怎样才能减掉肚子的脂肪 如何瘦肚子比较好荐
小肚腩怎样减最有效 如何减掉小肚腩