1、在减肥期间,建议尽量少吃甜食、牛奶、咖啡,以及含脂肪量较高的食品;还有在零食方面,尽量少吃油炸类的膨胀食品。
2、减肥期间饮食方面要注意的是,优质蛋白类的摄入,例如牛肉、鸡肉等优质蛋白,但是尽量少用煎炸的方式去烹饪;同时,主要是要注意减肥者保持每日适当的运动量,保持每日达到均衡的热量,总热量即摄入以及消耗量达到一个平均水平,这样才能有效地减肥,以及维持较好的体型。
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