1、简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克,蔬菜类:凉拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。
2、具体减肥与否,不是一顿晚餐可以决定的,与总摄入量和总消耗量相关。早餐、中餐摄入量超标,有没有额外的活动消耗,即使不吃晚餐,也不会减肥。所以,想减肥一定要注重全天的摄入量和活动消耗量。
荐
减肥餐食谱大全一周瘦身 减肥餐食谱大全一周瘦身有哪些荐
减肥餐食谱 减肥餐如何做荐
减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥 学生的减肥餐一日三餐食谱瘦身减肥荐
减肥晚餐吃什么 这几种食谱供你选择荐
瘦身餐食谱大全减肥餐谱 瘦身餐食谱大全的减肥餐谱荐
减肥食谱分享方法 减肥食谱有哪些荐
简单减肥晚餐食谱大全 这些家常菜好吃不长肉荐
晚餐吃什么不会胖 简单又有效的减肥食谱荐
减肥晚餐食谱 这几种吃法你知道吗荐
减肥晚餐食谱大揭秘 如何正确瘦身荐
适合晚餐的减肥食谱 这样吃瘦成闪电荐
减肥餐的食谱 根据营养安排的一周减肥菜谱荐
减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐如何安排荐
减肥晚餐吃什么好 减肥晚餐吃食推荐荐
减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱介绍