1、葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
2、虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%,无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用,对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。
荐
哪种水果中的脂肪含量比一般瘦肉还高? 名字中都带油字荐
白瓜子热量高吗 白瓜子热量是不是很高荐
鸡胸肉脂肪含量 鸡胸肉脂肪的含量荐
十大高蛋白低脂肪食谱 十大高蛋白低脂肪的食物有哪些荐
高燃脂肪减肥方法 如何高燃脂肪减肥荐
南瓜含糖量高吗 南瓜含糖量高不高荐
全脂牛奶脂肪含量多少克 全脂牛奶脂肪含量为多少克荐
高热量高脂肪的食物有什么 小心这五种食物荐
什么是高脂肪食物有哪些 哪些食物高脂肪荐
鸡蛋中的脂肪含量是多少 鸡蛋中有多少脂肪含量荐
高脂肪食物有哪些 高脂肪的食物介绍荐
柚子含糖量高吗 柚子的含糖量高不高荐
板栗南瓜含糖量高不高 板栗南瓜含糖量高吗荐
西瓜是高热量的食物吗 西瓜的热量高不高荐
脂肪是生物大分子吗 脂肪的定义是什么