1、端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的枕头,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操、腰背肌锻炼,尤其是后伸运动,有助于抑制驼背的发展速度。
5、每天早晚躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作,白天休息时也可以这样做,慢慢就会有所改善。
荐
怎么改正孩子卫生习惯 改正孩子卫生习惯的方法荐
怎么改掉孩子随心的习惯 怎样正确引导孩子改掉任性的坏习惯荐
孩子的不良习惯怎么改正 孩子的不良习惯如何改正荐
怎么改正孩子偷钱的习惯 如何改正孩子偷钱的习惯荐
怎么改正孩子抱睡习惯 改正孩子抱睡习惯的方法荐
孩子含饭习惯怎么改正 孩子含饭习惯改正方法荐
怎么改正孩子的睡眠习惯 如何改正孩子的睡眠习惯荐
怎么改正孩子熬夜的习惯 如何改掉孩子熬夜的习惯荐
怎么改正孩子的习惯 改正孩子的习惯的方法荐
怎么改正孩子吃饭的习惯 如何改正孩子吃饭的习惯荐
怎么改正孩子漏字习惯 改正孩子漏字习惯的方法荐
孩子的书写习惯怎么改正 孩子的书写习惯如何改正荐
怎么改正孩子的坏习惯 改正孩子的坏习惯方法荐
孩子在家怎么改正习惯 孩子在家改正习惯的方法荐
一年级孩子坏习惯怎么改掉 如何改掉孩子磨蹭的习惯