1、燕麦的卡路里相对于其他的食物来说算是比较高的一种,一般100克燕麦含有的热量大概在350卡左右。
2、燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,如果在饭前喝一杯燕麦,可以减少主食的摄入量,对于减肥也是有一定的作用的,另外燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化脂肪,润肠通便,晚间可以用燕麦代替主食。
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