1、跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。
2、跳绳:跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你会有意想不到的收获。
3、仰卧起坐:仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。
4、平板支撑:如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧。
荐
腹部脂肪怎么减去 有什么办法呢荐
解析拍打肚子能减肥吗 腹部脂肪怎么减荐
腰腹部抽脂减肥疼吗 揭秘腹部吸脂的4大危害荐
腹部脂肪怎么减 4个方法助你轻松甩掉赘肉荐
腹部脂肪怎么减 做到这几点让你轻松瘦身荐
腹部减肥最快的方法,七个动作快速燃脂,有效减掉腹部赘肉荐
怎么运动减小肚子比较好 如何缓解腹部脂肪荐
减脂腹部训练 慢跑减脂减脂腹部荐
减掉的脂肪以什么形式排出体外 脂肪是如何减掉的荐
腹部脂肪多怎么减 可以试试这5个方法荐
解答腹部脂肪的去除方法 让你拥有平坦小腹荐
减腿部脂肪最快的方法 如何最快减腿部脂肪荐
减脂肪的方法 怎么减掉全身脂肪荐
如何减少腹部脂肪 让你拥有更好的身材荐
腹部减肥如何做 4个方法轻松甩掉脂肪赘肉