1、减掉肚子上的肉平常在走路时要用力缩紧小腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹的肌肉变得紧实,腹式呼吸不仅有助于刺激肠胃的蠕动,促进体内废物的排出,还能增加肺活量,长久下去就发现肚子的肉会瘦下来。
2、平常平躺在床上,手臂枕在后脑勺,起身时让上半身挺直,让腹部尽可能贴住大腿部,保持10秒钟然后回到最初姿势,每天坚持做30个,能减少腹部赘肉。做仰卧起坐时要让腹部发力,同时长时间坚持下去才能减掉腹部赘肉。
荐
肚子胖怎么减肥快,快速减掉肚子赘肉小妙招荐
怎样减掉肚子上脂肪 减掉肚子上脂肪的方法荐
如何瘦肚子上的运动 怎么运动才能减掉肚子上的赘肉荐
怎么减掉肚子上的赘肉 为你介绍多种瘦身方法荐
跑步能减肚子上的赘肉吗 可以减掉赘肉荐
女人怎么减肚子上的赘肉 轻松甩掉大肚腩可以这样做荐
小肚子赘肉怎么减掉,坚持6个小方法,帮你减掉肚子赘肉荐
怎样减掉肚子上的脂肪 如何减掉肚子上的脂肪荐
肚子上有肥肉怎么做运动 什么运动能减掉肚子上的肥肉荐
肚子上的赘肉怎么减最快最简单,几招减掉赘肉荐
上肚子和小肚子如何减 小肚子怎么减掉荐
肚子肥肉怎么减 如何减肚子上的赘肉荐
减肚子和腰最快的方法 怎样快速减掉肚子和腰上的赘肉荐
生完孩子后肚子上的赘肉怎么减 女人生完孩子怎么减掉肚子上的肉荐
减掉大肚子赘肉的方法 怎么减肚子赘肉