1、避免使用药物,大部分的减肥药物都是对神经,心脑血管有影响。
2、搭配均衡营养,低卡的减脂餐来吃,如果不会可以考虑代餐。
3、适当的运动,增加身体的肌肉量,提高基础代谢,这样燃脂效率会更高。
4、多喝水,水分在身体内可以增强循环有利于脂肪代谢。
5、正确健康的减肥方式做到以上几点就好,后期就更多是坚持,减肥切记追求快,过快的减肥不但会增加心脏负担,会导致身体的皮肤修复没有体重减少的速度快,容易造成皮肤松弛。
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