1、要控制饮食,尽量的吃粗纤维的蔬菜、水果,少吃面食。要控制好饮食总热量的摄入,也就是尽量不要吃一些热量偏高的食物,多吃一些清淡的蔬菜,尽量做到少量多餐。
2、适当的锻炼身体,可以练瑜伽、跑步、打乒乓球、游泳等。
3、也可以通过穴位按摩、理疗的方式来健身。总之女性产后要想瘦身,必须是在哺乳期结束以后。瘦身也需要制定一个长期的过程,不可操之过急,以免影响身体的健康。
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