1、产后一个月减肥主要是以运动和饮食为主。
2、不过产后才一个月还在哺乳期不能过早盲目的减肥,产后才一个月,身体还处在虚弱期,而且宝宝也需要营养,所以尽量不要采取节食和药物减肥。
3、三餐主食一定不要少,要合理搭配饮食,不要吃过于油腻,过咸的食物。饭后可以根据自已的体质做一些运动。
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