1、首先要做到饮食均衡,除了吃高蛋白食物之外,还要多吃蔬菜水果,多喝水,多运动,可以做产后体操或产后瑜伽,还可以经常带着宝宝到花园或公园散步、晒太阳,即能达到瘦身的效果,也有利于产妇和宝宝的身体健康。
2、可以使用产后束腹带,可以起到紧致腹部肌肉,防止赘肉形成的效果,也可以起到瘦身的效果。尤其可以使用一些带有中药包的束腹带,不仅有利于瘦身,还可以促使子宫恢复,还可以促使剖腹产伤口的愈合。
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