1、补肾的食物有黑豆、山药、黑芝麻、枸杞子等,壮阳的食物有韭菜、大葱、海参,以及一些坚果类食物,如杏仁、核桃仁等。但是如果有肾虚的情况下,首先要补肾,不建议刻意壮阳,在食物上保持营养均衡即可以。
2、因为如果肾虚没有补上来,而先去壮阳,就像没有加上柴而先去生火一样,可能会加重肾虚的情况。想要补肾食物只是一方面,更重要的是在生活中要做到自我节制,早睡早起,避免过度劳累和熬夜。必要情况下,可以在医师指导下服用中药,如六味地黄丸、左归丸、右归丸等。
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