2、提膝瘦肚子:膝盖弯曲,双脚放到平地。
3、收紧腹部,身体微微向后倾,抬起左脚,离地几厘米。
4、保持身体平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲。双腿交替重复,练习多次。
5、空中自行车:仰卧在地,双手放在头后。膝盖提起成45度,模拟骑自行车的动作。
6、减肥是一个长期的工程,光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果。或者做某一项运动,停下了也很容易反弹。其实在减肥这一件事上,生活和饮食习惯上日久的坚持,很重要。
荐
健康科学的减肥方法 健康科学的减肥方法介绍荐
安全健康的减肥方法 怎么能安全健康的减肥荐
冬天怎么健康减肥 冬天健康减肥的方法荐
健康饮食减肥方法 健康饮食减肥技巧荐
白萝卜减肥方法 这样减肥最健康荐
如何健康饮食减肥 健康饮食减肥的方法荐
健康减肥并且瘦的最快方法 有哪些减肥方法健康又最快瘦荐
健康的减肥方法,5个方法教你正确减肥,让减肥不困难荐
怎样能减肥最快又健康 减肥最快又健康的方法荐
健康减肥吃什么好 健康减肥吃哪些食物荐
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱荐
如何健康减肥 健康减肥原则荐
最健康的减肥方法 7个最有效的健康减肥方法荐
怎样快速健康减肥 快速健康减肥的方法荐
不伤身体的减肥方法 教你如何健康减肥