1、首先平时注意尽量不要吃一些热量高的食物,不要吃一些酸辣刺激性的食物,尽量不要吃一些油炸的食品和太甜的食物。
2、要控制好饮食的总量,同时也要控制好饮食的总热量,这样才有利于促进体重的下降。
3、平时尽量做到饮食的多样化,要多搭配一些清淡的蔬菜和水果,少吃一些肉类,主食方面主要是注意多吃一些粗粮,然后配合适当的运动锻炼。
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