1、燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。
2、香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。
荐
减肥适合吃的食物有哪些 哪些食物适合减肥期间吃荐
减肥期间的碳水食物有哪些 减肥期间碳水食物该怎么吃荐
减肥吃什么食物 减肥吃什么食物瘦得快荐
食物减肥的方法有什么呢 如何通过改变饮食结构减肥?荐
减肥中午吃什么好 推荐几种瘦身食物荐
减肥可以吃瓜吗 你是否选错了减肥食物荐
例假期间吃什么减肥 哪些食物月经期间食用减肥荐
减肥的有哪些食物 几种减肥食物荐
吃哪些东西可以减肥快 5种食物有效帮助减肥荐
减肥在吃的东西有什么 适合减肥吃的食物有哪些荐
食物减肥方法 有哪些减肥食物荐
减肥应该吃燕麦吗 减肥的天然理想食物荐
什么食物热量低有利于减肥,减肥饮食的小技巧荐
多吃可以减肥的食物 什么食物多吃可以减肥荐
每天吃什么东西能减肥 4种食物减肥效果好