1、主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。
2、但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。
3、而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。可以做做平板支撑。
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