1、呼啦圈主要是瘦肚子的,腹肌作用不大。
2、转呼啦圈能练腹肌,熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性,长期坚持具有较好的瘦肚子的功效,但对于练腹肌是没有太大作用的,想要练腹肌,那么建议进行俯卧撑比较有效。
荐
一天做几个呼啦圈可以减肥 这样做才可以瘦身荐
健腹轮能练出腹肌吗 八块腹部肌肉不是梦荐
呼啦啦呼啦啦歌词 呼啦啦呼啦啦的出处荐
腹肌可不可以一天两练 了解这些很重要荐
转呼啦圈可以减腰部的肥肉吗 你需要了解这些荐
俯卧撑可以练腹肌吗 原因是什么荐
平板支撑可以练腹肌吗 平板支撑能不能练腹肌荐
呼啦圈儿使用方法 初学者转呼啦圈的技巧荐
可以练八块腹肌的方法 可以练八块腹肌的方法有什么荐
转呼啦圈可以瘦肚子吗 如何锻炼才见效快荐
转呼啦圈能减腰和肚子吗 从这些方面可以知道荐
初学练呼啦圈技巧 初学练呼啦圈技巧有哪些荐
呼啦圈有瘦腰的功效吗,呼啦圈瘦腰注意事项荐
呼啦呼啦是什么意思 呼啦呼啦的含义荐
呼啦圈可以减肥吗 使用它之后有什么好处