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腹肌的精彩文章

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李晨半裸照曝光亮瞎了网友的眼腹肌胸肌紧实引好评 09-14

李晨半裸照曝光亮瞎了网友的眼。3月8日下午，郭洺宇在微博晒出与李晨、章贺的半裸肌肉照，并配文写道“老曹家的孩子们”。照片中，3人半裸上身，露出结实肌肉。李晨晒肌肉照，半裸上身男人味十足。3月8日下午，郭洺宇在微博晒出...

腹肌女怎样正确练习哪些禁忌要注意 09-07

进行一个严格的身材管理是自律的体现，同时也是拥有好身材的前提，现在有很多女性也在追求拥有非常健康的腹肌。而女生怎样正确的练出性感迷人的腹肌呢？有一些人还是通过传统的方式，比如仰卧起坐来练习腹肌，这样是非常愚蠢的...

白敬亭腹肌吸睛揭其演员身份背后故事 09-07

白敬亭是90后中国内地演员、曾出演多部高收视电视剧。不知道他的暖男形象有没有俘虏你的心呢？白白净净的帅气外表，搭配浅浅微笑的神态，如何让人被他的腹肌折服？对白敬亭的初识始于青春校园剧《夏至未至》，那个总是阳光帅气...

每天晚上怎么锻炼腹肌每天晚上应该怎么锻炼腹肌 08-05

1、每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。2、躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃...

王宝强腹肌观赏王宝强肌肉照爆红网络 09-24

近日，一组王宝强肌肉照爆红网络，虽然肩膀差了点，但胸肌和腹肌不错，尤其是八块腹肌身材绝对满分！王宝强肌肉曝光，一身健硕肌肉颇具男性魅力，立马让粉丝们不淡定了。近日，一组王宝强肌肉照爆红网络，虽然肩膀差了点，但胸肌和腹肌不...

演唱会易烊千玺腹肌引发全场尖叫王俊凯成功考上北影 09-08

易烊千玺作为tfboys最低调的成员之一，同时也是三小只中跳舞担当。在三小只的演唱会现场，不少粉丝看到了千玺已经有诱人的腹肌，这绝对是长期的练舞的功劳。易烊千玺tfboys最低调的成员之一，他的编舞能力和跳舞能力是被业内...

马甲线和腹肌的区别教你如何选择 09-07

有一个健美的好身材一直是很多人的愿望。怎么才算是一个健美的好身材呢？好身材指的是身体的体脂各个部位分布均匀，健美的好身材就是身体的某个部位通过锻炼变得更好看。一个拥有腹肌的人的身材肯定比一个没有腹肌的人的...

腹肌怎么看怎么看腹肌 08-05

1、要想看到腹肌的有无，只能请他脱去衣服，近距离观察皮肤下面是否有沟壑的存在，至少要有4~5条沟才能算是有腹肌。2、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，...

张若昀腹肌深藏不露面对极限运动毫不恐惧 09-07

张若昀是我国人气艺人，他很少秀身材，但是这并不意味着他的身材不好。又网友翻出他早年的健身照，发现当时他已经有了腹肌，想必现在的腹肌更明显了吧。在演绎圈想站住脚跟，除了有扎实的演技，还得有突出的容貌和一副好身材。张...

杜淳腹肌图片大全登《时尚健康》封面大秀人鱼线 09-09

日前，杜淳拍摄的最新一期《时尚健康》封面大片上市。片中杜淳的巧克力肤色、健硕腹肌和性感鱼人线将时尚肌肉型男魅力展现淋漓尽致的。令网友直呼受不了啊！日前，杜淳拍摄的最新一期《时尚健康》封面大片上市。片中杜淳的...

陈翔腹肌练起为专辑忧郁快男变型男 09-25

初中的时候，陈翔还只是爱唱歌的小男孩，看着同学学吉他很帅很好听，想学吉他，不过，爸爸妈妈并不支持。陈翔高二才开始学习音乐，却跑到西安参加2007年的快乐男声…早年经历陈翔的父母都是普普通通的工人。陈翔小时候常去看文艺...

郭富城现身武隆录制节目遭围堵节目中惨遭兄弟袭胸摸腹肌 09-08

1月13日，天王被拍到与十七岁兄弟团们现身武隆仙女山取景拍摄，当天天王郭富城穿得有点多，但还是很帅气，很有气质，看到这么多粉丝也露出了微笑。郭富城今年加盟了内地综艺节目《我们十七岁》，在1月13日，天王被拍到与十七岁兄弟...

蒋劲夫拄拐练出腹肌明星带你了解健身新姿式 09-07

很多人都喜欢蒋劲夫，因为他可爱又帅气，他的粉丝都亲切的称他为萌主。不久前，耿直的蒋劲夫在一档节目中爆料，自己的腹肌是高中时拄拐拄出来的，众人听后大呼神奇。作为一个演艺圈的新人，蒋劲夫靠颜值和实力轻轻松松就吸了一大...

梨涡少年易烊千玺腹肌低调努力的他不断给人惊喜 09-07

易烊千玺近两年来给了观众和粉丝太多的惊喜，明明还只是一个孩子却在大多数的情况下都那么懂事，隐忍坚强的他即使红了眼圈也只是咬牙坚持，所以现在的他越来越受欢迎。易烊千玺是现在娱乐圈里面很具有正能量的一位艺人，一直...

盘点周星驰腹肌图星爷新电影美人鱼将上映 09-09

日前，一组片场剧照意外流出，而周星驰钦点的女主角也随之曝光。据悉，女主角名叫林允，刚满18岁，是一名平面模特，然而之前从未有过任何拍戏经验。日前，一组片场剧照意外流出，而周星驰钦点的女主角也随之曝光。据悉，女主角名叫林允...

腹肌皮脂怎么减腹肌皮脂应该怎么减 08-05

1、控制饮食。多吃蔬菜水果；严禁喝酒、和各类碳酸饮料；多喝水，使身体保持充足的水分；晚餐少吃。如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。2、运动。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直...

易烊千玺图片大露腹肌引尖叫《放开我北鼻》化身哄娃高手 09-08

最近播出的《快乐大本营》里，曝光的易烊千玺图片和视频帅气十足，在节目中大秀了自己的舞蹈才能，流畅又有力的动作、走心帅气的表情和若隐若现的腹肌，让人目不转睛。今年16岁的易烊千玺越来越帅气了，硬朗的脸部线条和坚定的...

热剧盗墓笔记杨洋露腹肌麒麟纹身夺人眼球 09-09

超人气小说改编的网络季播剧《盗墓笔记》热播后，为了一解粉丝们的等候之苦，电视剧制作方特地放出了杨洋版张起灵的精美剧照。只见“小哥”手持黑金古刀，眼神十分犀利……超人气小说改编的网络季播剧《盗墓笔记》热播后，为...

如何锻炼腹肌动作图解这样锻炼腹肌更高效 08-05

1、仰卧卷腹。平躺于地面双手贴耳，轻贴于耳双手，手肘微微打开四十五度，收膝盖，然后上身慢慢的抬起就可以了，注意，肩部不要着地，每组15次。2、仰卧举腿。双手掌心朝下触于地面，上身保持贴于地面不动，慢慢双腿并拢，慢慢的抬起，脚尖...

绿箭侠斯蒂芬·阿梅尔展现腹肌助贾德·帕达里克做慈善 09-14

或许大家看的最多的都是有着凹凸有致的性感的在沙滩上躺着的货站着亦或走着的美女，但是，不管是在严寒的冬日或者是在太阳直照的夏日看有完美的身材曲线的腹肌美男吧。或许大家看的最多的都是有着凹凸有致的性感的在沙滩...

新年伊始黄宗泽上演脱衣诱惑腹肌明显身材健硕引迷妹围观 09-08

在新年刚刚到来的时候，男神黄宗泽就给大家上演了一次脱衣诱惑，衣服下健硕的身材、明显的腹肌暴露出来，瞬间引来了众多迷妹的围观，同时也让他获得了不少网友的点赞。在新年刚刚开始的时候，不少明星就通过跨年演唱会给网友们...

怎样把腹肌练宽如何练宽腹肌 08-05

1、大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群。2、头碰膝动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使...

白敬亭自曝初吻经历秀腹肌没想引骂战 09-07

白敬亭是我国男演员，现在还是一枚小鲜肉，但是初吻已经献了出去。他在接受采访的时候自曝了自己初吻的过程，对方是自己喜欢过的女生，但是并未在一起。白敬亭在我国人气小鲜肉，用着诸多粉丝。他主演了电视剧《匆匆那年》，在剧...

多久能练出腹肌 12-11

要练出腹肌的时间因人而异，取决于个人的基础条件、饮食习惯、锻炼频率和方法等因素。一般来说，通过正确的饮食控制和适当的训练，大约需要几个月至一年的时间才能显现明显的腹肌。然而，这个过程对每个人都是不同的，有些人可...

下腹部怎么练腹肌下腹部如何练腹肌 08-05

1、卷腹:卷腹，顾名思义就是把身体卷起来，类似于说的仰卧起坐。主要锻炼腹直肌，卷腹，可以在平板上做，也可以在斜下板上做，卷腹一般是30个一组，每天做10组左右。在平板上做卷腹，可以将脚掌贴着平板，然后卷起上半身。这样子做起来...

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