1、双脚自然分开,与肩同宽,动作要领二:上半身尽量保持不动,匀速扭动臀部及髋关节,熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈。
2、将呼啦圈放置平整的地面,双脚分开站于圈内,拿起呼啦圈与腰部保持齐平,将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合,用手转起呼啦圈,随即扭动臀部及髋关节。
1、双脚自然分开,与肩同宽,动作要领二:上半身尽量保持不动,匀速扭动臀部及髋关节,熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈。
2、将呼啦圈放置平整的地面,双脚分开站于圈内,拿起呼啦圈与腰部保持齐平,将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合,用手转起呼啦圈,随即扭动臀部及髋关节。
荐
转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗 转呼啦圈是否能减腰部和肚子赘肉荐
转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么 转呼啦圈的好处与坏处以及要注意哪些荐
呼啦圈有瘦腰的功效吗,呼啦圈瘦腰注意事项荐
转呼啦圈能减肥吗 转呼啦圈能不能减肥荐
怎样转呼啦圈才不会掉 注意这点便可一直转动下去荐
呼啦圈怎么转不起来 学会这几个技巧让你停不下来荐
呼啦圈减肥方法 呼啦圈减肥技巧荐
初学练呼啦圈技巧 初学练呼啦圈技巧有哪些荐
转呼啦圈一个月瘦多少 掌握技巧轻松获得迷人身材荐
软弹簧呼啦圈怎么转 三招教你学会转动它荐
呼啦圈每天转多久可以减肥效果 呼啦圈可以减肥吗荐
软的呼啦圈怎么转起来 这两个技巧你要知道荐
转呼啦圈会瘦肚子吗 转呼啦圈会不会瘦肚子荐
呼啦圈能减肚子吗 呼啦圈的作用荐
呼啦圈转多久才有减肥效果 每天转多久呢