1、减肥期间应该适当的多喝水,水是生命的源泉,新陈代谢离不开水,适量的补充水有助于更好的代谢,有助于减肥。减肥期间通过饮食、运动,特别是运动消耗热量,同时会丢失比较多的水分,适量补充水,这样能更好的有助于减肥。
2、另外,在减肥期间,饮食控制容易出现饥饿感,始终的喝些水可以增加饱腹感。俗话说先汤后饭,长肉才慢,适当的在减肥期间多喝水。水的摄入也要适量,在减肥期间建议每天2500-3000mL的水,如果过多有可能增加肾脏的负担,同时也会抑制体内的抗利尿激素,造成精神性的烦渴,越来越咳,总想喝水。
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