1、富含维生素b3的食物:动物内脏、菌类、乳类、肉类。动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类,包括香菇、花菇。再次就是谷物,但是谷物不要制作的过于精细,特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高,最后就是乳类、肉类。
2、富含维生素b3的水果:火龙果。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。维生素b3在蔬菜水果中量偏少。
荐
维生素b12的水果有哪些 维生素b12的水果介绍荐
含b2维生素最多的食物有哪些 含b2维生素最后的食物介绍荐
维生素b6的食物有哪些 含有维生素B6的食物有什么荐
含维生素b的蔬菜有哪些 维生素b的生理意义荐
维生素B6有什么功效 维生素B6的作用介绍荐
维生素b2功能与作用 吃维生素b2的好处是什么荐
维生素b1b2b6一起吃有什么效果 维生素b1b2b6一起吃的效果介绍荐
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些 含维生素b2的蔬菜和水果简述荐
维生素b有什么功效 维生素b的作用荐
维生素a有哪些食物和水果蔬菜 什么食物含有维生素a荐
维生素d和维生素d3的区别 维生素d和维生素d3有什么区别荐
哪些食物含维生素b6最多 什么食物维生素b6含量多荐
维生素c和维生素b能一起吃吗 可不可以一起吃维生素c和维生素b荐
吃什么补充维生素B2 补充维生素B2的食物荐
哪些食物富含维生素B2 富含维生素B2的食物