1、如果身体比较胖一点,不建议你直接跑步,因为那样会对你的膝盖和脚踝产生较大的负荷。
3、而且教练会针对你的身体进行全方面评估,让你的训练循序渐进,不是一下子就让你接受不了,也不会对你的身体造成伤害。
4、还有就是饮食,减肥不是意味着你什么都不吃,而是你要吃些热量低的,卡路里低的,比如肉可以吃白肉而不吃红肉。
5、还有就是一定要坚持不懈,千万不能三天打鱼两天晒网,这是个要长期坚持的事情。
6、希望你可以坚持自己的梦想,让自己变成没有多余赘肉的健康体魄。
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