1、减肥能吃栗子,但应避免大量食用。
2、栗子是一种常见的干果,富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。适量食用栗子可以为机体提供能量,还可为机体补充营养。栗子中含有丰富的蛋白质,适量食用可以增加饱腹感,有助于控制饮食,所以减肥期间一般可以适量食用栗子。
3、但因栗子的热量相对较高,100克的栗子热量大约为345千卡,食用过多栗子可导致机体摄入热量过多,容易引起体重增加,不利于减肥。建议减肥期间避免大量食用栗子。
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