1、运动完可以喝酸奶,需要休息半小时后饮用。
2、酸奶经人体吸收后形成碱性物质,可以中和运动后产生的乳酸等酸性物质,减轻运动后机体出现的酸痛感。
3、酸奶中有大量的乳酸杆菌,属于肠道益生菌,可以调节肠道功能,有助于清除肠道内的废物,并且可加快脂类代谢物的排出,有利于运动后减轻体重。运动后休息半小时喝酸奶有利于酸奶的吸收,效果会更好。
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