茶叶蛋的危害热量

茶叶蛋是一种常见的零食，虽然口感不错，但却不太健康。茶叶蛋含有较高的热量和油脂，过量食用会使人产生脂肪堆积，导致体重增加和肥胖。

一只茶叶蛋约有50-70卡热量，大量食用容易超过日常所需的热量摄取量，加重身体负担，对心脏和血管健康不利。此外，茶叶蛋中的钠含量也很高，摄入过多易导致高血压和腹泻等问题。

因此，建议适量食用茶叶蛋，控制摄入热量和钠盐摄入量。同样的，对于已经患有肥胖、高血压等慢性疾病的人，最好避免过多食用茶叶蛋。