1、老年人如果想通过食物来补钙,可以适当的吃一些海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
2、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,其含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
荐
什么食物老年人吃好 常吃的食物老年人吃好荐
中老年如何补钙 中老年人补钙方法荐
十大补钙食物排行榜 十大补钙食物是哪些荐
夏天中老年人吃什么补品好 发 夏天中老年人吃哪些食物补品好荐
中老年怎样补钙 什么时候补钙最好荐
中老年人怎样补钙 中年人如何补钙荐
两岁宝宝吃什么补钙 钙质较多的食物荐
补钙食物前十名 补钙食物前十名分别是什么荐
吃什么可以补钙 吃什么食物补钙荐
小孩吃什么补钙 小孩吃的补钙食物简述荐
哪些食物补钙 补钙食物列述荐
孕妇补钙吃什么好 孕妇吃什么食物补钙需要注意什么荐
老人补钾的食物 适合老年人补钾的食物介绍荐
老人如何补钙 老人补钙方法荐
什么食物补钙 吃什么食物补钙好