1、黄骨鱼豆腐汤的做法
黄骨鱼洗净打花刀。豆腐切块。小葱切葱花。姜切片。起锅倒油,油热放少许盐,下入黄骨鱼煎至两面微黄。放入姜片、加适量清水大火煮开至汤变白。加入豆腐继续焖煮10分钟。加入胡椒粉、盐,调味,最后盛入盘中,撒上葱花即可。
2、黄骨鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
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