方法/步骤
1不要太多食用草酸钙含量过多的食物,如菠菜、苋菜、竹笋等,这些蔬菜含草酸钙过多,不易吸收,可以多食用一些其他水果。
2还有就是不要食用含植酸和磷酸过多的食物。例如,面条大米,尤其不要在食用炸薯条,汉堡包,比萨饼之类的食物,这样对钙吸收不已,当时,我就犯了这个毛病。所以导致缺钙。
3在一个就是注意,不要食用过多的食盐,我就是在怀孕的时候戒掉了自己,因为过多的食盐摄入的钠会流动婴儿体内。
注意事项
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