1、速度素质:是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;
2、力量素质:是身体某些肌肉收缩时产生的力量;
3、耐力素质:是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;
4、灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;
5、柔韧素质:指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
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