1、冬天跑步可以减肥。
2、以有氧运动为主,冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
3、在具体项目上,可根据年龄差异而有所不同:年轻人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
4、年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量,时间可以长一些,比如跑步,可以比春夏季多10—15分钟。
荐
冬天晚上适合跑步吗 冬天晚上是否适合跑步荐
跑步减肥的正确方法 怎么跑步才能达到最佳的减肥效果荐
冬天跑步减肥效果好吗 变化运动模式才能达到效果荐
跑步减肥的最佳方法 怎么跑步减肥效果好荐
每天跑步多少公里能减肥呢 8个跑步小妙招让你快速变瘦荐
跑步减肥要天天跑吗 健康生活需要运动荐
跑步减肥要天天跑吗 两点建议轻松甩掉身体脂肪荐
怎么跑步减肥效果好 跑步应该怎么跑才能减肥荐
每天跑步多久才能起到减肥的作用 每天跑步多长时间能起到减肥作用荐
跑步减肥需要天天跑吗 真正的瘦身健身你做到了吗荐
冬天游泳减肥效果好吗 进行冬泳能不能减肥荐
晚上跑步能减肥吗 晨跑夜跑的优劣荐
跑步机跑步肚子减肥的正确方法 跑步机跑步减肥方法介绍荐
每天跑步一小时一个月能瘦几斤 天天坚持跑步一小时的减肥效果荐
跑步可以减肥么 跑步能不能减肥