1、鸡蛋的热量是144大卡。鸡蛋是一种热量比较高的食物,营养价值极其丰富。
2、鸡蛋含有大量的卵磷脂、蛋白质、钙离子,鸡蛋性平、味甘,具有补中益气、活血化瘀的功效,对于气血亏虚导致的周身乏力可以很好的改善作用,除此之外鸡蛋中含有大量的钙离子、铁离子、维生素a、维生素d和维生素b族,可以增加骨骼的强度,改善视疲劳。
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