1、晚上是可以吃红薯来代替晚餐的,红薯本身热量就比较低,对减肥也是一种很好的瘦身方式。红薯中含有丰富的膳食纤维,又有饱腹感的作用,想要减肥的话,可以晚餐吃红薯。
2、饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻和油炸的食品。建议在合理安排饮食的同时,一定要注意多做一些有氧的运动来协助减肥,如散步、骑车、登山等。
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