1、运动,可以做平板支撑,每次支撑1分钟左右,3-5次为1组,还可以做深蹲,每组深蹲10个,1次可以做3-5组。运动的办法可以加速臀部血循环和脂肪的分解代谢,使肌肉更加紧实,但是需要一定的毅力。
2、如果保守的方法效果不是特别好,还可以考虑手术抽脂,也就是用金属吸管插入到臀部的脂肪层,将脂肪逐渐吸出,1次最多可以吸3000ml,求美者术前可以与医生充分沟通,选择自己吸出的脂肪量。
3、注意吸脂后臀部要佩戴塑身衣,这样可以加速臀部组织的恢复,同时对臀部的塑形还是有一定效果的。
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