1、可以用滚动臀部法:即平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。
2、呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。时间久了会有成效的。
1、可以用滚动臀部法:即平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。
2、呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。时间久了会有成效的。
荐
晚上瘦腿瘦屁股的最快方法 晚上瘦腿瘦屁股的方法有哪些荐
久坐屁股疼缓解方法 如何解决久坐屁股疼荐
大腿和屁股肉怎么减 教你塑造美丽身形的小诀窍荐
臀部如何减肥 如何减肥屁股荐
男生怎么把臀部瘦下来 三招健身方法帮你减去屁股肥肉荐
怎么减屁股赘肉 5招让你拥有迷人翘臀荐
男生怎么瘦屁股上的肉 学会这些方法就能练出健硕身材荐
学生瘦腿瘦屁股最快方法 怎么能瘦腿瘦屁股荐
怎么减屁股肉 这些简单方法大家知道多少荐
男生腿粗屁股多肉怎么减 掌握正确的瘦腿方法是关键荐
男生如何减屁股 教你练出健硕身材的小诀窍荐
屁股痣代表什么意思 屁股痣含义荐
怎么瘦屁股 瘦屁股的方法荐
怎么瘦屁股上的肉 几个建议帮你打造迷人曲线荐
屁股坐印怎么处理 屁股坐印如何处理