1、首先早餐多进食米粥和面食,例如八宝粥,红豆粥。南瓜粥山药粥。还可以吃面条,但是不要吃得过于油腻。
2、午餐应进食种类丰富的食物。可以喝养胃的汤,比如山药汤排骨汤,此外,多进食新鲜的蔬菜以及水果。
3、晚餐应简单化,可以进食鸡蛋羹。清炒时蔬以及喝米粥。
荐
减肥食谱简单一日三餐 这样吃让你事半功倍荐
健康减肥食谱一日三餐怎么吃 瘦身达人来告诉你荐
三餐正确吃饭时间讲解 如何才能让自己避免胃病荐
一日三餐怎么吃简单又营养 一日三餐怎么吃才健康荐
增肌餐一日三餐怎么做 增肌的人一日三餐怎么吃荐
胃病吃什么食物好 胃病适合的食物荐
一星期减肥食谱一日三餐 减肥的食物可以吃什么荐
懒人减肥食谱一日三餐 这样吃效果非常好荐
瘦身食谱该如何安排 一日三餐可以这样吃荐
男士减肥食谱一日三餐 一周见效荐
高考生的营养食谱搭配可以有哪些 高三学生考前一日三餐食谱荐
一日三餐营养食谱 需要怎么搭配食物荐
合理的一日三餐制定一个食谱 教你这样做荐
有哪些一日三餐的减肥食谱 一日三餐的减肥食谱有哪些?荐
减肥餐快速食谱 减肥餐快速食谱一日三餐安排